Este un tip inovator de activitate fizică în care rolul principal îl are mingea cu diametrul variind între 35 și 85 de centimetri și cu o structură elastică moale.
Fitball-ul oferă un spectru variat de exerciții, inclusiv:
Exerciții de echilibru și coordonare, esențiale pentru un corp sănătos și funcțional,
Exerciții de tonifiere musculară care, prin dezvoltarea și întărirea mușchilor din zona dorsală, promovează o postură corectă și sănătoasă,
Exerciții de stretching pentru relaxarea musculaturii care oferă o senzație plăcută de eliberare a tensiunii și îmbunătățirea flexibilității
Exercițiile cu Fitball pot stimula arderea caloriilor și accelerarea procesului de eliminare a grăsimilor și pot contribui la definirea taliei.
